Nam 20 tuổi thường mơ ngủ, dậy rất mệt mỏi, đã tập luyện và thay đổi chế độ ăn mà không hiệu quả

Em năm nay 20 tuổi, là nam và là sinh viên. Bác sĩ cho em hỏi lúc nhỏ tới giờ em ngủ đêm nào cũng mơ dù là ban ngày, giờ em đã luyện tập thể thao thay đổi chế độ ăn nhưng cũng không mấy tiêu giảm, có những giấc mơ khiến em ngủ say đến nỗi không biết gì. Có phải em bị rối loạn cảm xúc hay không? Em có biểu hiện của người thiếu máu? Mỗi lần mơ xong phần nhiều làm em mệt có một số lại không, em cần phải làm gì ạ.

Trả lời:

Chào bạn!
Ngủ mơ là một hiện tượng rất bình thường và xảy ra khá phổ biến với mọi người. Tuy nhiên, ngủ mơ nhiều, thậm chí ngày nào cũng ngủ mơ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.
Nguyên nhân
– Do yếu tố tâm lý: stress, trầm cảm, sau trấn thương, nghiện rượu…
– Do rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt..
– Tuy nhiên, ở một số trường hợp là triệu chứng của bệnh như: rối loạn giấc ngủ, tim mạch, tuần hoàn máu không tốt…
Triệu chứng ngủ mơ bệnh lý:
– Ngủ quá mức, ngủ mê mệt.
– Một số trường hợp gây đái dầm, vung tay vung chân, mộng du, nói mơ…
Trường hợp của bạn là hiện tượng ngủ mơ bệnh lý. Có thể do tâm lý không ổn định, sức khỏe đang bị giảm sút. Để hạn chế ngủ mơ bạn cần phải:
– Tránh những căng thẳng về thể lực, tâm lý trước khi đi ngủ.
– Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên.
– Không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, cafê, thuốc ngủ..
– Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ.
– Tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bởi vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên não.
– Không nên ngủ quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h đến 8h/1 ngày)
Nếu không đỡ bạn cần đi khám bác sĩ sức khỏe tâm thần.
Chúc bạn sức khỏe!

Minh Thần An – Giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên



Công dụng:
– Giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, dễ khởi đầu giấc ngủ, mang lại giấc ngủ sâu dễ chịu và cảm giác thoải mái khi thức dậy.

-Giúp an thần, trấn kinh, làm cho tinh thần thư giãn, chống trầm cảm do stress tâm lý, giảm các triệu chứng bứt rứt.
-An toàn khi sử dụng lâu dài, không gây lệ thuộc.
-Dùng chung với liệu trình tây y giúp lấy lại giấc ngủ ngon, giảm liều thuốc ngủ.
Thành phần: Cao Passiflora incarnate L. : 328mg.
Đối tượng sử dụng:
– Dùng trong các trường hợp khó ngủ, mất ngủ kéo dài gây mệt mỏi, giảm trí nhớ, kém tập trung, suy nhược thần kinh.
– Người lớn tuổi ngủ chập chờn không ngon giấc.
– Người có nguy cơ trầm cảm do stress tâm lý.
– Người thường bị lo âu, căng thẳng, bứt rứt.
– Người đang điều trị bằng thuốc ngủ.
Giá niêm yết: 300.000 VNĐ
Đóng gói: Hộp 60 viên.