Theo các chuyên gia, việc ngủ từ 6 – 8 tiếng một ngày là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của cơ thể và tâm trí. Thế nhưng, bên cạnh thời gian ngủ, thì một yếu tố khác đóng vai trò quan trọng (đến chất lượng giấc ngủ nói riêng và sức khỏe […]
Category Archives: Cẩm nang giấc ngủ
Việc có một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau, đồng thời duy trì được một sức khỏe tuyệt vời mỗi ngày. Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng của giấc ngủ, trong đó có thói quen ăn uống của bạn. […]
Mệt mỏi, ngái ngủ, đau đầu… là tình trạng mà nhiều người gặp phải mỗi khi thức dậy. Đó cũng chính là những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu ngủ. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này, có một giấc ngủ sinh lý tự nhiên và hoàn toàn […]